Recetas de comida rapida y practica para el gimnasio
La principal fuente de combustible para los seres humanos es la comida. Esta es una necesidad primaria tan importante como […]
Gimnasio
Conseguir un mayor progreso al añadir una serie más larga al final del entrenamiento
Debemos tener claro que para conseguir grandes músculos hemos de levantar grandes cargas en series de pocas repeticiones, además de
Equipamiento básico para entrenar en casa
Si no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio pero no quieres dejar de hacer tu rutina de entrenamiento hoy
Ejercicios: Criterios de entrenamiento en principiantes
El primer día que entres en la sala de musculación te encontrarás en un territorio desconocido, no sabrás dónde están
Aumentando el entrenamiento diario
Hace algún tiempo cuando un press de banco de 220 kg o correr los 100 metros en 10 segundos erá
¿Qué ejercicio puedo hacer como alternativa a la dominada?
Para todos aquellos que no pueden realizar dominadas en su gimnasio porque no existe barra para efectuar el movimiento, les
En la bicicleta, relaja los hombros y no hundas la cabeza
Si eres amante de la bicicleta y no sólo la utilizas como medio de transporte sino también para trabajar tu
Entrenamiento para mejorar en dominadas.
Muy buenas a todos y a todas, vamos a poner en el día de hoy un entrenamiento que tiene la
Curl martillo
Ejecución: De pie con una separación de los mismos al ancho de los hombros y una postura firme, toma un