Fisicoculturismo: Entrenamiento de altos kilajes, alta frecuencia y bajo volumen
Charles Poliquin se basa en el uso de pesos pesados, dentro del 85-100% de tu RM, con ejercicios básicos ejecutados […]
Charles Poliquin se basa en el uso de pesos pesados, dentro del 85-100% de tu RM, con ejercicios básicos ejecutados […]
En el entrenamiento de la fuerza y la masa muscular hay tres principios de entrenamiento especialmente importantes y que toda
Por: George Farah ¿CUÁNTOS KILOS AUMENTAR POR AÑO? Muchos físicoculturistas pasan sus vidas tratando de ganar peso. Esto no es
Las agarraderas pueden ayudarte a entrenar pero hacer que pierdas agarre, por lo que debes usarlas con inteligencia “Cuando entreno
Existen cientos de estudios que muestran los mejores métodos para entrenar el bíceps, las diferentes divisiones de entrenamiento, como aumentar
Casi todos los atletas de fuerza están familiarizado con el dilema de entrenar correctamente con el paradigma de utilizar una
Para iniciarse en el mundo del entrenamiento avanzado quiero hoy ayudaros a pensar en organizar una táctica variada e inteligente
Por: Mike Courtney El ejercicio cardiovascular constituye una de las partes más importantes del programa de entrenamiento de todo culturista,
Teoría En teoría si normalmente realizamos doce series para pecho y descansamos siete días hasta que volvemos a entrenarlo, sería