LOS ABDOMINALES…….
Los abdominales constituyen el eje central del entrenamiento ya sea utilizando pesas o no. Cuando lo entrenas para mejorar la forma deportiva o simplemente lucirlo hay que establecer el orden: Transverso del abdomen, abdominales inferiores, oblicuo, abdominales superiores y lumbares. Pero si lo puedes realizar antes del entrenamiento con pesas o después, incluso alternando con […]