Correr: Cómo recargar los depósitos de glucógeno postentreno
Después de un entrenamiento, sobre todo si es de media-alta intensidad o duración, los depósitos de glucógeno se vacían en […]
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Un desayuno rico en proteínas ayuda a picotear menos y perder o mantener el peso. Según un pequeño estudio publicado
En los foros sobre culturismo, uno constantemente observa culturistas decirse unos a otros que trabajen sus piernas, sobre todo con
Dos estudios hechos en la Inglaterra comparaban los efectos del Whey y de la Caseína en la supresión del apetito
Esta rutina de volumen se realiza en cuatro días a la semana de entrenamiento, entrenando pecho y espalda dos veces
El cuerpo humano es una máquina maravillosamente afinada que se ha ido perfeccionando desde hace miles de años, adaptándose a
Ser culturista es duro, no, es muy duro. Quizá sea el deporte en el que más cuesta tener éxito. Los
Si bien casi todo el mundo sabe que la definición está en una punta del entrenamiento de hipertrofia y el
Uno de los grandes problemas que encontramos en las salas de entrenamiento, no solo de este país, sino de todo