Correr: Las claves para aumentar tu resistencia, pasa de 5 a 10 km
Comienzas un día por hacer una «carrerita» de 5 kilómetros y terminas otro día haciendo un «diez mil» Pasar de 5 km a 10 km no son grandes palabras: sólo vas a hacer 5 km más. Si estás en una forma física aceptable, en 8 semanas puedes estar listo para pasar de correr pruebas de […]