Fisicoculturismo: Entrenamiento de altos kilajes, alta frecuencia y bajo volumen
Charles Poliquin se basa en el uso de pesos pesados, dentro del 85-100% de tu RM, con ejercicios básicos ejecutados […]
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Por Charles Poliquin Más a menudo de lo necesario, me llegan preguntas específicas y múltiples sobre los beneficios exactos y
Charles Poliquin escribió hace tiempo un artículo sobre un tipo de entrenamiento llamado Super Acumulación y gracias a la traducción
Hace muy poco tuvimos cierto debate sobre cual es la frecuencia de entrenamiento óptima para los mejores resultados. A muchos
El término «Tiempo bajo tensión» fue popularizado por el entrenador Charles Poliquin. Este autor sugiere controlar el tiempo que el
La página de Facebook del reconocido entrenador de fuerza y musculación Charles Poliquin ahora cuenta con una versión en español.
Esta web es de habla inglesa, pero realmente merece la pena pasarse por ella. Contiene montones de artículos de muchos
Te presentamos ahora unas rutinas o tablas para definición. Algunas de estas ruitnas están basadas en triseries, otras en jugar
Charles Poliquin escribió en T-nation: Cualquier entrenador que tenga experiencia en conseguir que la gente se ponga fuerte te dirá