Salteado de pollo
905 kilojulios/215 calorías por porción – carbohidratos: bajo; grasas: bajo; fibras: medio 500 g/1 Ib de pechuga de pollo deshuesada, […]
Calabacitas
Popurrí de fettuccine y verduras
2355 kilojulios/560 calorías por porción – carbohidratos: elevado; grasas: bajo; fibras: elevado 375 g/12 oz de fettuccine de espinaca 375
Sopa de verduras y lentejas
500 kilojulios/120 calorías por porción – carbohidratos: elevado; grasas: insignificante; fibras: elevado 1 cebolla, finamente picada 6 tazas/1,5 litros/2 ‘A
Tagliatelle con atun
1575 kilojulios/375 calorías por porción – carbohidratos: medio; grasas: bajo; fibras: medio 75 g/12 oz de tagliatelle o espaguetis secos