La resistencia liviana también desarrolla masa muscular
Muchos consideran difícil creer que se pueda obtener el mismo efecto del entrenamiento de un esfuerzo máximo de 20 repeticiones que con un esfuerzo máximo de 5 repeticiones pero la idea de que es el esfuerzo y no el número de repeticiones (o la carga) simplemente aún no es consistente con la noción de entrenamiento […]