Charles Poliquin se basa en el uso de pesos pesados, dentro del 85-100% de tu RM, con ejercicios básicos ejecutados frecuentemente. Para este método suelen usarse rutinas de cuerpo entero realizadas tres veces por semana o una rutina divida torso-pierna de cuatro sesiones por semana. En este método, una sesión de entrenamiento debe incluir o […]
El sistema TRX fue creado en USA para complementar el exigente programa de entrenamiento de los soldados, de modo a que pudieran entrenar en cualquier lugar y en cualquier momento, pudiendo así optimizar su entrenamiento manteniendo una condición física de excelencia; el sistema TRX se basa en el entrenamiento de fuerza, solicitando las principales estructuras […]
Este entrenamiento es aplicable a cualquier practica deportiva con el que aumentaremos tu rendimiento. Nuestros entrenadores adaptaran lo mejor para cada persona consultamos!!! El entrenamiento funcional es la disciplina deportiva más completa del mercado actual del fitness. Dicha disciplina nace de mentes, investigaciones y estudios inconformistas, profesionales del deporte que no se conforman con lo […]
El masaje deportivo se basa en una combinación de pautas de masajes que incorpora una combinación de técnicas de estiramientos, compresiones, fricciones, tonificaciones y técnicas más avanzadas de puntos de presión. Actualmente los deportistas han incorporado el masaje como parte de importante de su preparación deportiva debido a los enormes beneficios que este presenta ocupandolo […]
Ayer, en la pausa de comida del trabajo, comentaba con mi compañera Carolina la dureza de algunas pruebas físicas del mundo del deporte y me enseñó el siguiente vídeo: Como podéis apreciar, el vídeo habla por sí mismo. El Ironman es, con permiso del Ultraman, la prueba más exigente del Triatlón, y consiste en 3’86 […]
El auténtico Spinning, con millones de seguidores en todo el mundo, basa su éxito en tres pilares fundamentales: la marca Spinning, tan conocida que se ha convertido en el nombre genérico de esta actividad; la formación exclusiva a los monitores por parte de Spinning; y la bicicleta -la Spin bike-, diseñada por el propio Johnny […]
Una de las novedades que nos ofrecen los gimnasios Fit Star, concepto de gimnasios low-cost que están llegando a España, es la posibilidad de entrenar en el circuito cardiovascular. Este entrenamiento consiste en un circuito de diez estaciones en el que vamos pasando por distintas máquinas que nos ayudan a trabajar todo el cuerpo y […]
