Entrenamiento: El mejor ataque, un buen descanso
Un signo fundamental para poder seguir corriendo es sentirse bien. Descansar es la parte más importante del entrenamiento, pero ¿realmente sabes hacerlo? En el momento que percibas malestar en tus piernas, y éste se haga constante, podrías empezar a sentir un cansancio generalizado que podría desembocar en sobreentrenamiento. Pero antes de que sea demasiado tarde […]