• Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal

Aprende Fitness

Diferencias entre yoga y ejercicios pilates

826ef2feca903791dc7bf0913646a1ea

Las diferencias entre Yoga y Pilates han sido desde siempre motivo de discusión y debate entorno a cuál de ellos es el mejor sistema de entrenamiento.

Aunque tanto en Pilates como en Yoga se considera la respiración como un pilar básico, existen notables diferencias entre ambas disciplina y por ello para quienes están indecisos lo más recomendable es probar ambas opciones.

Sin embargo, la discusión planteada sobre las diferencias entre uno y otro método de entrenamiento debe también comprender los beneficios y las propiedades saludables que estas dos disciplinas ofrecen, ya que conocer sus incidencias en el organismo, cualidades y pormenores siempre permitirá que cada uno haga su propia elección.

Pilates es en la actualidad una actividad de gran popularidad y que se asemeja a las tradiciones antiguas de mantenimiento de regímenes de salud a través del ejercicio y el ejercicio de pilates se parece más a un entrenamiento físico que a un ejercicio de tipo cardiovascular.

Tanto el método Pilates como el Yoga poseen similar tecnología y orientación encaminadas al fortalecimiento y el desarrollo de los músculos del cuerpo.

De la misma forma los dos esquemas de ejercicios para adelgazar efectivamente, se concentran principalmente en el fortalecimiento de brazos, espalda, piernas, abdomen y músculos.

El Yoga originario de la India era en el pasado una rutina de ejercicios y su historia cuenta con antecedentes cercanos a los cinco mil años, incluyendo un trabajo que tiene distintos estilos, que se llevan a cabo por lo general en grupos, utilizando únicamente un tapete de yoga y la orientación y guía de un instructor, siendo una de las diferencias sustanciales con Pilates que a pesar de trabajarse sobre el suelo también puede entrenarse con la utilización de máquinas.

A diferencia del yoga, que tiene miles de años de tradición, Pilates es nueva con solo 80 años de supervivencia y una invención de Joseph Pilates, un atleta alemán cuyo método, aunque conserva o utiliza algunas posiciones del yoga, se entiende como un esquema algo complicado a través del cual se puede alcanzar un acondicionamiento equilibrado de todo el cuerpo.

En cambio el Yoga se entiende más como una forma de vida que como un simple entrenamiento de ejercicio físico y representa un encuentro entre el cuerpo, espíritu y mente generando efectos en todo el cuerpo ayudando a controlar y aliviar el estrés.

Tanto el yoga como Pilates, utilizan la concentración y respiración como centro de su realización pero en realidad lo que hace la diferencia entre ambas disciplinas es que el Yoga emplea la respiración a un nivel más intenso y profundo; mientras que Pilates hace la inclusión de una respiración por la nariz y su posterior exhalación del aire por la boca, el yoga solamente utiliza la nariz para desarrollar los dos procesos, de inhalación y exhalación.

Fuente: Ejercicios y Fitness

Publicado en: Rutinas y tablas gratis de Ejercicios la mejor Nutrición y las dietas especiales para quemar grasas y sus consejos Etiquetado como: Abdomen, Alem, Atleta, Brazos, Cabo, Disciplina, Ejercicios Para Adelgazar, Ejercicios Pilates, Espalda, India, Joseph Pilates, MéTodo Pilates, Motivo, Notables, Piernas, Pilates Yoga, Rutina De Ejercicios, Sin Embargo, Supervivencia, Ya

Copyright © 2023 · Aviso legal

Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web.

Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los ajustes.

Aprende Fitness
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Cookies estrictamente necesarias

Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.

Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.

Cookies de terceros

Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

Política de cookies

Más información sobre nuestra política de cookies