Ejercicios y rutinas: Concentrarse en tensar los abdominales ¿mito?
Pavel Tsautsoline y otros muchos autores recomiendan concentrarse en “tensar” la pared abdominal a la hora de hacer ciertos ejercicios […]
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En varios post hemos visto algunos ejercicios para trabajar diversos grupos musculares a la vez. En esta ocasión vamos a
Los practicantes de musculación han defendido por décadas al curl sentado en banco scott (curl predicador) como el mejor ejercicio
La importancia del desarrollo muscular de los abdominales no se puede dejar de lado, y tampoco es únicamente una cuestión
Quince minutos diarios de actividad física aumenta la expectativa de vida en tres años. Ese es el hallazgo de un
Se puede, incluso el trabajo puede ser igual de efectivo que hacerlo en un gimnasio. Sólo necesitas algo de material
Prefacio: esta es la versión básica de un sistema que garantiza el éxido y la progresión en los movimientos básicos.
Después de algunos años muchos trabajan de forma a llegar a al cima de la montaña en base a dedicación,
Arnold era un gran defensor del entrenamiento para la “congestión muscular” que es un fenómeno en el cual los músculos