Entrenamiento de Hipertrofia con escaleras
Las escaleras Las escaleras, recomendadas por el entrenador Pavel Tsautsoline, son una técnica de entrenamiento que consiste simplemente en tomar un peso y jugar con él utilizando un esquema de repeticiones simples para cada serie. La escalera más básica es la del tipo 1-2-3. Por ejemplo, imaginemos que estamos haciendo press. Tomamos la barra y […]