Entrenar con pesos diferentes cada semana es más efectivo
Los deportistas de fuerza ganarán fuerza antes si entrenan con pesos diferentes cada semana, realizando más repeticiones una semana y menos repeticiones la siguiente, según deportivos científicos de la Universidad de Sao Paulo que publicaron estos hallazgos en el Journal of Strenght & Conditioning Research. La variación semanal del rango de repeticiones produce mejores resultados […]