Estrategia de entrenamiento de Alto Volumen y Baja Frecuencia
Ahora toca la cuarta estrategia de entrenamiento de las seis estrategias de entrenamiento que analiza Charles Poliquin en donde la mayoría de los programas culturista caen. Esta estrategia se denomina Estrategia de entrenamiento de Alto Volumen y Baja Frecuencia. Cada grupo muscular es entrenado con un relativamente alto volumen de trabajo (12-20 series por grupo […]