Evita lesiones de hombro
Una dislocación de hombro traumática no se puede prevenir, pero sí puedes reducir el riesgo de padecerla. Estos ejercicios de fortalecimiento están indicados para la inestabilidad anterior y se centran en los músculos subescapular y serrato anterior: 1) Abrazo dinámico Apoya la espalda en la pared (también puedes hacer el ejercicio sin pared) con los […]