Adelgazar: ¿Cuántas calorías gasto?
Calcula lo que tienes que comer o quemar según tu gasto calórico diario ¿Sabes las calorías que usas cada día? Con este dato podrás hacerte una idea clara de lo que tienes que comer para mantener el peso, ganar o perder kilos. Te enseñamos a calcularlo: 1- Estima tu matabolismo basal Tu gasto metabólico basal(calorías […]