Sentadilla
La sentadilla es muy importante en culturismo y fitness para la definición de los cuadríceps, vastos lateral y medio. También desarrolla y define los glúteos y femorales pero sólo si se baja los suficiente. Ejecución De pie , con los pies separados a la anchura de los hombros y apuntando ligeramente hacia fuera. Coloca una […]