Encogimientos abdominales
Ejecución: Apoya la espalda contra el suelo, dobla las rodillas con las piernas en el aire, o apoyadas en un banco Inspira profundamente y aguanta la respiración a medida que separas del suelo la cabeza y los hombros tanto como puedas. Cuando estés en la posición más alta, aguanta durante un segundo aproximadamente apretando los […]