Fisicoculturismo: Variante para cuadriceps y pantorrilla con Seth Feroce
Por: Seth Feroce Aquí les comparto una recomendación para el entreno de cuadríceps y pantorrillas, así lo hago yo: -Calentamiento con extensiones: 5 sets de cada uno (peso ligero para calentar motores) Ahora sí… -Sentadilla libre: 5 x 6-15 (con un peso de 225 kilos) -Legpress: 3 x 10 (ó hasta el fallo, si es […]