Beneficios del chocolate y del yoga El chocolate negro mejora la circulación sanguínea de los adultos sanos y practicar yoga es seguro y puede aumentar la calidad de vida en quienes han sufrido un fallo cardiaco, según los últimos estudios presentados por investigadores japoneses y estadounidenses, respectivamente, en el marco del último congreso de la […]
Es la primera práctica de la serie de dharana, es la práctica básica para la concentración en la inmovilidad del cuerpo. En sánscrito, la palabra «kaya» significa cuerpo y «sthairyam» significa inmovilidad, debido a la interrelación entre el cuerpo y la mente, cuando el cuerpo esta inmóvil la mente lo está también. Por lo tanto […]
El hatha yoga, como forma de meditación activa y como forma de explorar el cuerpo: asanas y pranayama principalmente sintiendo como afectan los ejercicios en una parte en particular.El canto de mantras, ligados estrechamente a la nuca, el cuello y la laringe, están ligados a Tauro.Elija un mantra, un canto religioso, una balada con la […]
Nauli es una gran técnica de masaje de toda la zona abdominal por medio de la rotación de los músculos rectos del abdomen. Esto permite un profundo masaje a todos los órganos internos, regenerándolos y aumentando su ren-dimiento, incrementando la energía vital y, en definitiva, la salud de todo el cuerpo.EtimologíaNauli procede de la raíz […]
Padangustha significa dedo gordo del pie; postura en equilibrio cogiendo los dedos gordos de los pies TécnicaSentados piernas unidas y extendidas; doblar las rodillas y colocar las plantas de los pies en el suelo con los talones cerca de las nalgas. Posición 1ªSujetar el dedo gordo del pie derecho con la mano derecha y el […]
EtimologíaMayura: pavo real; asana: posición. TécnicaPosición de partida: de rodillas, separadas, pies juntos. Inclinarse hacia delante y colocar las manos en el suelo, entre las dos rodillas; los dedos, dirigidos hacia los pies. Flexionar los brazos, uniendo completamente los codos e inclinar el cuerpo hacia delante hasta que el abdomen descanse sobre los codos y […]
PrácticaPosición de pie, ambos juntos y las manos al lado de los muslos; todo el cuerpo relajado.Doblar la rodilla derecha y llevar el muslo lo más cerca posible del pecho, coger el dedo gordo del pie con los dedos de la mano derecha (el brazo derecho queda por la parte exterior de la pierna doblada); […]
Pada significa pie; hasta significa mano; en esta asana la columna vertebral es sometida a un intenso estiramiento, relajándola de forma pasiva.Técnica1º. De pie, separamos los pies (distancia de caderas), llevando las manos a los codos inspirar, levantar y estirar los brazos por encima de la cabeza llevándolos hacia detrás.2º. Expulsar el aire dejando que […]
TécnicaTumbados boca abajo, estiramos los brazos por delante de la cabeza llevando cada mano a sujetar el brazo contrario por encima del codo; vamos introduciendo los antebrazos, incorporando el pecho, hasta colocarlos en el suelo a la altura del diafragma; la espalda toma curvatura y los pies y piernas permanecen juntas; apoyándonos en las rodillas, […]
