Ejercicios: Rutinas avanzadas en Heavy Duty
Después de la fase de introducción y de pasar seis a nueve meses realizando la Rutina Ideal propuesta en el Heavy Duty, es tiempo de pasar a las rutinas avanzadas, bien sean de consolidación o rutinas para atletas. Rutina de Consolidación Descanso mínimo entre entrenamiento: 5 días, se recomienda 7 días. Día Uno * Sentadilla […]