Aumentando la resistencia confundiendo a los músculos para ganar tamaño y fuerza
La periodización se refiere al cambio sistemático de las variables de entrenamiento cada pocas semanas (es decir, el peso, repeticiones, series, descanso, ejercicios) y esto está diseñado para evitar que las mesetas de fuerza muscular y ganancias; un «nuevo» estilo de la periodización que se trata de la periodización ondulante y que implica el cambio […]