Comer, ¿Antes o después del gimnasio?
El ‘timing’ es vital para nuestro organismo. No es lo mismo comer en un momento que en otro. Por ejemplo, se sabe que los 30 minutos siguientes al entrenamiento son los mejores para acelerar el proceso de construcción de músculo en el cuerpo. «En ningún otro momento del día una ingesta de calorías va a […]