Nutrición: La regla del 55-30-20
Esta relación entre los nutrientes está normalmente muy admitida 55% de hidratos de carbono Preferentemente de un índice glucémico bajo para que la glucosa vaya entrando gradualmente al torrente sanguíneo y no de golpe. 30%-25% de grasas Sobre todo insaturadas, con omega-3 y omega-6, indispensables para el organismo y de efecto beneficioso a nivel cardiovascular. […]