Ejercicios y rutinas: El metodo Rest-Pausa
El método Rest-Pause es uno de los método más pesados de entrenamiento. Impone una demanda extrema en el cuerpo en un corto periodo de tiempo haciendo que la intensidad sea aumentada instantáneamente. Para realizar esta técnica es necesario usar un ejercicio compuesto como sentadillas, peso muerto o flexión del tronco pues las ganancias serán superiores. […]