Patadas traseras en polea
Ejecución Une un maneral tipo D al cable de la polea baja. Dóblate hacia el frente, sujeta el maneral con la palma de la mano mirando hacia arriba. Coloca el brazo con firmeza pegado al cuerpo, permitiendo que el codo se doble alrededor de 90 grados. Extiende el brazo contrayendo el tríceps y subiendo la […]