Mayor ganancia de fuerza con levantamientos más rápidos
Muchas veces nos obsesionamos con mover los pesos de la forma más lenta posible. Bien es cierto que la fase excéntrica es la que más estimula la hipertrofia muscular, pero esto no quiere decir que nuestros levantamientos deban durar demasiado tiempo. Podemos encontrar a personas que entrenan demasiado rápido sin que exista la fase excentrica, […]