Ejercicios Para Gluteos – Ejercicio Levantar Gluteos
Acuéstese en el suelo boca arriba con las manos a su lado y las rodillas dobladas. Sus pies deben estar colocados alrededor de los hombros. Esta será su posición inicial. Al pulsar sobre todo con los talones, levante las caderas del piso, manteniendo la espalda recta. Exhale al realizar esta parte de la moción y […]