Todos y todas queremos ser unos deportistas verdaderamente buenos y ser porque no los mejores, ser un gran deportista implica un gran proceso de evolución deportiva en el deportista, lo que pretendemos con este post es ver que características se necesitan para serlo y transcender positivamente en nuestro devenir deportivo. Los buenos deportistas suelen tardar […]
Entre los mejores ejercicios de musculación para obtener unos hombros desarrollados, encontramos los clásicos, que se pueden realizar en barra o con mancuernas, pero pocos deportistas conocen el método Arnold. Esta versión, que lleva el nombre de Arnold Schwarzenegger, consiste en trabajar los hombros de manera diferente, poniendo el acento en la parte delantera de […]
En verano apetece beber más pero además de agua prueba a tomarte un té fresquito pues es una de las mejores bebidas refrescantes y saludables. El té parece ser la bebida del futuro, aunque es una de las bebidas más antiguas y apreciadas por sus propiedades saludables: Beber 3 o más tazas de té al […]
El sudor es una forma de eliminar calor mientras hacemos deporte Todas las personas sudamos, es un proceso regulador de la temperatura corporal, al hacer deporte o en verano se suda más porque el exceso de calor se contrarresta evaporando agua por las glándulas de nuestra piel, principalmente en axilas y regiones genitales aunque en […]
Muchos ciclistas todavía dudan de la eficacia de la musculación en el entrenamiento. Por mucho tiempo se creyó que la musculación traería más perjuicios que beneficios para este grupo de deportistas. Sin embargo, con el avance de las investigaciones en el área de fisiología del deporte, hoy el entrenamiento con pesas es mirado con otros […]
Cuando la mente aprende un nuevo concepto y lo transmite a los músculos, empieza el desarrollo de la memoria muscular. En este proceso se asimila y se recuerda lo que el cerebro comunica para crear nuevos hábitos musculares. Los bailarines, atletas y demás deportistas han usado la memoria muscular durante años. Sus cuerpos siguen recordando […]
La importancia de las vitaminas Aunque no sean nutrientes energéticos, las vitaminas sí son extremadamente importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano, ya que intervienen en diversas reacciones metabólicas que ayudan a defender y proteger el organismo del estrés provocado por el ejercicio. Una alimentación variada y rica en fruta, legumbres y hortalizas proporciona […]
¿Entrenas y sudas a tope pero no consigues perder peso? Puede que tengas un poco de lío con los mitos de gimnasio que pasan de boca en boca pero no tienen ninguna base real? no dejes que estos conceptos erróneos te impidan conseguir tus objetivos. Te aclaramos los 5 mitos más comunes del ejercicio para […]
Muy buenas colegas, hay momentos en la vida del deportista en las que quiere rendirse y tirar la toalla; lo que trato de explicar que hay en casos en el que el atleta se deja sucumbir por el pánico y por lo tanto se ahoga y tira la toalla. La gente deportista en momentos de […]