Extensión de la cadera en máquina
Ejecución: Sujétate con las manos en las manos para favorecer el equilibrio. Lleva el tronco un poco hacia delante, apoya una pierna y la otra sitúala ligeramente hacia delante. El cojín situado sobre la articulación de la rodilla a media distancia del tobillo. Inspira y lleva el muslo hacia atrás para situar la cadera en […]