Ejercicios para aumentar de peso sanamente
Es importante ganar peso pero peso bueno, no basado en grasas ino en fibras , es decir músculos. Para desarrollar músculo necesitas una dieta rica en proteínas magras como el pescado, huevos, canes sin grasa y aves sin piel. Además de las proteínas de origen animal puedes ingerir todo tipo de frijoles (porotos) y lentejas. […]