Como conseguir mùsculos y no errar en el intento
Existen diversas teorìas sobre la hipertrofia. La teorìa energètica de la hipertrofia muscular es la màs aceptada y propone que la hipertrofia ocurre como resultado de la supercompensaciòn en la síntesis de proteìna despuès de un ejercicio de alta intensidad (Stiff y Verkhoshansky, 1996). Personas que llevan meses entrenando con la misma rutina (ejercicios, series, […]