Consejos para dormir bien.
1.No beber alcohol por lo menos dos horas antes de irse a la cama. A pesarde que el alcohol es un depresor del sistema nervioso central, su ingestaantes de acostarse da lugar a un sueño poco recompensante.2. No consumir cafeína por lo menos seis horas antes de irse a la cama.Conocer las comidas, bebidas y […]