- 1km a 5/10
- 1km a 5.5/10
- 1km a 6/10
- 1km a 6.5/10
- 1km a 7/10
- 1km a 7.5/10
- 1km a 8/10
- 1km a 8.5/10
- 1km a 7/10
- 1km a 9/10
- 1km a 7/10
- 1km a 9/10
- 1km a 7/10
- 1km a 9/10
- 1km a 7/10
- 1km a 9/10
- 0,3km a 6/10 (+1%)
- 0,5km a 8/10 (+4%)
- 0,5km a 8/10 (+2%)
- 0,5km a 8/10 (+6%)
- 0,5km a 8/10 (+2%)
- 0,5km a 8/10 (+8%)
- 0,5km a 8/10 (+2%)
- 0,5km a 8/10 (+6%)
- 0,5km a 8/10 (+2%)
- 4km a 8/10
- 4km a 9/10
- 1km a 6/10 (calentamiento)
- 1km a 9/10
- 5 min descanso
- 5km a 9/10
- 0,5km a 6/10
Fuente: Ingesport Noticias