La respiración consta de inspiración, espiración y apena; tres tiempos significativo a nivel de sensación y percepción de los mismos.
Lo que sugerimos en este ejercicio es poner la conciencia fundamentalmente en la inspiración. Hacer inspiraciones profundas saboreandotodo lo que nos da la inspiración desde el principio hasta el final.
Permite estar más próximo al eje de la conciencia, estar despiertos en una serena vigilancia. Estando más centrados, los aspectos negativos de la personalidad, los conflictos psicoemocionales, el “chapapote” se contemplan más desde la lejanía, teniendo la certeza que son “adherencias” a las facetas luminosas de nuestro diamante. Son una irrealidad, pertenecen al mundo ilusorio. Así, las inspiraciones profundas en saboreo, nos permiten centrarnos más en el diamante que somos y ser menos arrastrados por los dragones de la mente.
Carlos Velasco. Psicólogo 2 de enero 2013.
16 y 17 de febrero y 11 y 12 de mayo, 2013
http://www.psicoterapia-transpersonal.es/Taller%20resp%20malaga.htm
Fuente: Yoga Sala Málaga