- Comer toda la comida que se supone que debe comer.
- No dejar transcurrir nunca más de 5 horas sin tomar una comida o un tentempié favorable a la Zona.
- Se reducen la formación de radicales libres, al ser una dieta de restricción calórica.
- Se reduce el exceso de glucosa en la sangre porque no se consumen cantidades excesivas de hidratos de carbono.
- También reduce el exceso de insulina en sangre, que es estimulado por el consumo excesivo de hidratos de carbono.
- Reduce la probabilidad de que se produzca cualquier exceso en la producción de hidrocortisona para mantener los niveles de azúcar en sangre, puesto que en cada comida esta comiéndolas cantidades adecuadas de proteínas de bajo contenido en grasas que estimulan la secreción de glucagon (el principal sistema hormonal para reponer el nivel de glucosa en sangre).
Fuente: Fitness Sergio Llull