La idea de este entrenamiento es hacer 4 ejercicios máximum repeticiones posible sin descanso. Es decir sin pausas, sin parar. Cuando sientes que no puedes seguir y tienes que tomar descanso, entonces hasta allí llegaste por ahora, anota resultado.
Si, por ejemplo, puedes sin descanso hacer solo 5 flexiones, haz 5 y anota resultado. Después vamos a repetir cada uno de esos ejercicios tres rondas más y cantidad de repeticiones será tu mejor resultado que lograste al principio.
Ejercicios son:
Y con todos mis bla bla jajaj mi tiempo es 17 min 57 seg. Y cuál es tu resultado? Dejame saber en los comentarios! Buen entrenamiento 🙂
Elena Malova
Fuente: ELENA MALOVA