¿Cuál es la diferencia entre los ejercicios abdominales tradicionales y la gimnasia hipopresiva?
Las investigaciones que se disponen y las que van surgiendo son muy concluyentes, se logra:
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Reducir el perímetro de la cintura.
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Mejorar la postura.
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Prevenir las pérdidas de orina y hernias (vaginales, discales, abdominales,…).
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Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal.
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Aumentar la fuerza de contracción del periné.
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Mejorar la vascularización y la resistencia aeróbica.
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Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica.
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Mejorar las funciones sexuales al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico e incrementarse la propiocepción de la zona.
¿Cómo llevamos la gimnasia hipopresiva a la práctica?
Fuente: VITAL SPACE