- Press sobre una pierna en prensa.
- Press sobre un pierna en prensa con bosu.
- Alternancia de press sobre una pierna en prensa con bosu.
- Sentadilla búlgara a una pierna.
- Split Squat.
- Movimientos alternos de flexión de brazos con cuerda.
- Fondos en TRX o Air-fit pro.
- Dominadas.
Fuente: Ingesport Noticias