Bueno, 16 minutos duración de entrenamiento y realmente es suficiente para cansar tanto, como después de 1 hora de training! Intervalos para avanzados 10 segundos descanso 30 segundos ejercicio y 6 rondas. Para principiantes 40 segundos ejercicio 20 descanso y 3 rondas, duración 12 minutos.
Fue muy difícil, pero muy rica sensación después de entrenar! Espero sus resultados y opiniones, buen entrenamiento!
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Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile
Fuente: FITNESS CADA DIA