Web de Fitness que recopila consejos, tutoriales, dietas nutricionales y guías de ejercicios que establecerán los principios de entrenamientos posibles.

También te ayudará a guiarte en la creación de buenos hábitos, de crearte un estilo de vida sana que complementará los ejercicios y rutinas que podáis hacer en casa, en el campo, en la calle, en el trabajo o en el gimnasio. Un estilo de vida sana y vigorosa mejorará la energía general y la respiración.

Coordina y Tonifica los músculos. Desarrolla la movilidad, el “estiramiento” y la destreza corporal.

Mejora las tensiones cervicales y lumbares.

Enseña a estabilizar la columna vertebral durante los movimientos previniendo lesiones.

Ayuda a prevenir la osteoporosis y otras enfermedades, te resfriarás menos al hacer ejercicio y nutrirte correctamente. Mejora la postura la buena corporal.

Crea un cuerpo atletico, definido, marca tableta (six pack abs), haz crecer tus músculos, ensancha tu espalda, quema grasa con ejercicios, rutinas y dietas, fáciles de llevar a cabo.

Ya seas principiante, amateur o profesional, aquí encontrarás ideas para empezar, iniciarte o complementar tu tabla de ejercicios y rutinas ya establecidas.

Romperás la monotonía y te animarás en momento de bajón para encontrar la energía para seguir esforzándote día a día.

Soluciones fitness y respuestas a tus preguntas sobre ejercicios, rutinas, suplementación, nutrición, aerobic, dietas, culturismo, wellness.

Según la Wikipedia:
Fitness (en español Aptitud) hace referencia regularmente en español a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.

Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma.

Lección de aptitud en el gimnasio.1

El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:

  • Flexibilidad
  • Resistencia Cardiovascular
  • Fuerza Muscular & resistencia
  • Constitución Física
  • Agilidad
  • Equilibrio
  • Velocidad